Палки в руки и вперед за здоровьем!

Рейтинг:   / 2

ПлохоОтлично 

Дата публикации 25.01.2017 15:00

Просмотров: 1299

В нашей стране все  более и  более  набирает обороты и становится  популярной  так  называемая «Скандинавская ходьба», даже  в  рекламных роликах ее можно увидеть, что уж  тогда говорить о  повседневной  жизни – ведь пример заразителен. И  это очень здорово,  так как  пример вовсе не  «дурной», а  очень даже  полезный.

Что же  это такое – скандинавская  ходьба? Спорт, физкультура, а может обыкновенная   оздоровительная процедура?   Скандинавская ходьба -  это вид фитнеса, который пришел к нам из Финляндии, и он очень популярен в Северной  Европе, но, видимо, уже не только там.

Сейчас доктора и физиотерапевты активно назначают пациентам скандинавскую  ходьбу, чтобы ускорить восстановление после  различных заболеваний и травм. 

Какая же польза от ходьбы с палками? Врачи говорят, что  «Во-первых, это фитнес, благодаря  которому работают почти все мышцы тела, что поддерживает организм в  тонусе. Во-вторых, т.к. задействованы руки и плечи, укрепляется работа  сердечнососудистой и дыхательной систем, о важности функционировании  которых знаем мы все. В-третьих, благодаря палкам, снижается нагрузка на  суставы, о которых надо заботиться смолоду и поддерживать в старости.  В-четвёртых, занятия скандинавской ходьбой обычно проходят на свежем  воздухе, а это всегда поднимает настроение!»

Разменяв шестой десяток, на себе почувствовала давление возраста и разных болезней, которые  набросились  на  мой организм так яростно, что стало не по себе, а тут еще и лишний вес из за  малоподвижного образа  жизни,  даже   трудотерапия  на  даче  не помогает, а  скорее наоборот… И поняла я  вдруг, что уколами и  таблетками здоровье не вернуть.

«Тут нужно что-то кардинально поменять в  образе  жизни!» - решила  я  и купила  палки для скандинавской ходьбы. И подружки нашлись активные, тоже  присоединились к  моим попыткам  «рвануть»  стометровку, а  то и все  полкилометра  по снежным  тропинкам березовых рощиц.  Начинала я   помаленьку, потихоньку…   Ведь  главное в любой тренировке - регулярность. В скандинавской ходьбе это  намного важнее, чем интенсивность нагрузки. Нужно постараться  не напрягаться, не  усердствовать, а наслаждаться процессом, ходьба должна быть в радость.  Почувствуйте ритм, который удобен именно Вам и вперёд!

Ещё одно преимущество этого вида фитнеса - ходьбой можно заниматься где  угодно и когда угодно. С собой лишь надо прихватить палочки - вот и весь  инвентарь, который вам понадобится.

Сегодня моя прогулка была не долгой, так морозец в купе с ветерком помешал. Но , зайдя в  чудесную  березовую рощу у стадиона Тобола, я  увидела, что не одна… Несколько женщин в  пенсионном возрасте прогуливались по тропинкам, одна  даже  без палок, а  просто бодрым  шагом – раз два- раз два – размахивая в так руками, изображала   скандинавскую ходьбу. Ну что за  оптимистки наши  пенсионерки!

Присоединяйтесь к любителям скандинавской ходьбы или будьте первыми и к вам потянутся. Прогулки с компанией ещё веселее!

Елена Слинкина

Фото автора

• < Назад
• Вперёд >