Тоболяки, с сердцем не шутят!

Рейтинг:   / 0

ПлохоОтлично 

Дата публикации 13.04.2013 15:14

Просмотров: 2541

Человеческое сердце создано поразительно выносливым - в среднем за жизнь оно совершает миллионы ударов. Но, подобно другим частям тела, сердце может и "ломаться".

Сердечные болезни широко варьируют по своей природе и серьезности. Они могут быть временными или хроническими, подкрадываться медленно или нападать внезапно, не причинять особого вреда или угрожать самой жизни человека.

В наше время количество случаев заболевания сердца прогрессивно увеличивается. В Тобольске треть горожан старше 40 лет страдает артериальной гипертонией, которая приводит к сердечной недостаточности, сокращающей жизнь человека. Заболевания сердечно-сосудистой системы в 2012 году в структуре заболеваемости составили около 24%, в структуре инвалидности - 40%, смертности - 59%.

В группе риска мужчины в возрасте от 35 до 55 лет. Именно в этом возрастном периоде вероятна внезапная сердечная смерть. Поэтому представителям сильного пола необходимо ежегодно делать электрокардиографию. По результатам обследования ЭКГ можно узнать, насколько эффективно работает сердце.

Женщинам стоит всерьез задуматься о проведении обследования на сердечно-сосудистые заболевания после наступления менопаузы. А до этого времени прекрасная половина человечества защищена женскими половыми гормонами, которые вырабатываются в связи с главной женской функцией - продолжением и пропитанием рода.

Как уберечься

Сердце особенно часто страдает от неправильного питания. Некоторые виды сердечных болезней, тесно связанные с диетой и образом жизни, можно предотвратить. Так, к минимуму риск заболеть сведет потребление продуктов с малым содержанием холестерина, насыщенных жиров и соли. Это может помочь сохранять низкое кровяное давление и уменьшить образование бляшек на стенках кровеносных сосудов. "Очень важно позаботиться о своем рационе, - утверждает врач-кардиолог ГБУЗ ТО "Городская поликлиника" Надежда Колмакова. - Продукт тем натуральнее, чем меньше к его приготовлению прилагается кулинарных усилий. Кусок мяса гораздо предпочтительнее, чем, допустим, колбасная продукция. Сами понимаете, какой у нее срок хранения. А что касается молочных продуктов, то не опасны для здоровья лишь те, которые хранятся до 7 суток".

Очень плохо на работе человеческого "мотора" сказываются психоэмоциональные нагрузки, стрессы, алкоголизация. Убивает сердце и курение. "Если вы курите - бросьте, - призывает Надежда Алексеевна. - Да, это сложно, но любую ломку пережить можно. В блокадном Ленинграде курящие люди избавились от этой вредной и опасной привычки за две недели…"

Кто-то считает, что спорт поможет избежать сердечных болезней. Это не так. Потому что большие нагрузки сказываются плохо на организме. В плане профилактики очень эффективны занятия гигиенической гимнастикой, которая поддерживает подвижность мышц, нормализует все обменные процессы в организме. Полезна ходьба. В течение суток человеку показано пройти пешком 7-8 км. Физическая активность укрепляет сердце и кровеносные сосуды, снижает стресс и, как показывает практика, уменьшает кровяное давление, одновременно увеличивая уровень хорошего холестерина в крови.

Елена Родина.

• < Назад
• Вперёд >